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Les noix, amandes et noisettes s'intègrent parfaitement dans vos préparations. Riches en bonnes graisses, elles participent à la satiété. Privilégiez 4 à 5 fruits à coque maximum par repas pour maîtriser l'apport calorique.Les
La combinaison des vitamines naturelles (A, B, C, E) et des minéraux comme le zinc renforce la structure des cheveux. Une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation (minimum 1,5 litre d'eau par jour) participe à la santé des cheveux.